Pour traiter les blessures sportives, mais aussi pour prévenir les récidives, une consultation avec un médecin du sport et des séances de kinésithérapie sont nécessaires.
Blessures sportives, causes et traitement
Si le sport est avant tout un plaisir et présente de nombreux bienfaits pour la santé, il ne faut pas perdre de vue le risque de blessure qui est toujours présent.
Et que vous soyez sportif du week-end ou sportif professionnel, tant et si bien qu’il existe une spécialité médicale, la traumatologie du sport, dédiée exclusivement au traitement des blessures directement ou indirectement causées par le sport : tendinites, entorses, contorsions, fractures ou un accident de sport peut entraîner de nombreuses blessures légères ou graves.
Quelques chiffres et données sur les blessures sportives en France Selon une enquête sur les pratiques sportives réalisée en 2010, 9 personnes âgées de 15 ans et plus déclarent avoir subi un accident sportif dans l’année. Il est dans la tranche d’âge des 15 à 29 ans. Années où cette proportion est la plus élevée (18 %) ; Elle est également plus importante chez les hommes (13%) que chez les femmes (6%). Environ 910 000 accidents sportifs surviennent chaque année en France. Les
blessures les plus courantes concernent les genoux et les chevilles
Plus d’une blessure sportive sur deux chez les adolescents et les jeunes adultes est causée par les sports de balle. NE LAISSEZ PAS UNE BLESSURE INTERROMPRE VOTRE ACTIVITÉ SPORTIVE. PRENDRE RENDEZ-VOUS.
Les blessures sportives sont nombreuses, mais elles peuvent être divisées en deux grandes catégories : Les blessures aiguës, nécessitant des soins urgents et parfois une hospitalisation : En particulier, la plupart des entorses et fractures entrent dans cette catégorie => un geste mal exécuté : elles s’installent progressivement et sont plus difficilement perceptibles au début. La tendinite fait partie des plaintes de ce type connues des sportifs.
En général, les éléments suivants dans votre pratique sportive peuvent causer ou favoriser des blessures: Le surentraînement, qui est généralement observé chez les personnes qui augmentent soudainement l’intensité ou la fréquence de leurs entraînements.
La méconnaissance de la discipline pratiquée, se traduisant par des gestes ou postures inappropriés, ou un matériel mal réglé, ces erreurs sont une cause fréquente de blessures chez les débutants.
Si possible, il est fortement recommandé de suivre des cours ou au moins d’être bien conseillé. Un coup, une chute ou un mouvement brusque, qui provoque généralement un traumatisme aigu : les mouvements de rotation en particulier sont une cause fréquente de douleur au genou ou blessure à la cheville.
Limitations ou mouvements répétitifs qui provoquent souvent des microtraumatismes à certaines parties du corps : par exemple, chez les coureurs, le fait de courir régulièrement sur une surface dure ; ou chez les joueurs de tennis, le besoin de tenir la raquette combiné au choc lié à l’impact de la balle “Vulnérabilités” dans leur anatomie : pieds creux, genoux en X, jambes fléchies ou de longueur inégale, hygiène sportive insuffisante : échauffement insuffisant Debout ou Repos, manque de préparation physique… Il y a aussi des éléments d’une bonne hygiène de vie (boisson, alimentation, sommeil) QUELS SONT LES SYMPTÔMES Selon le type de blessure, les symptômes peuvent varier grandement.
En effet, les blessures sportives peuvent être des lésions musculaires, tendineuses, ligamentaires ou encore osseuses. Même au sein de ces catégories, le degré de gravité peut varier. Par exemple, on distingue les entorses légères, modérées et graves ; De même, les blessures musculaires peuvent aller de simples spasmes à des foulures ou même à des déchirures musculaires. En général, les blessures graves se caractérisent par une douleur soudaine et intense après un traumatisme ; vous obligent à arrêter l’activité et ils s’accompagnent généralement d’autres symptômes, parfois impressionnants (gonflement, ecchymose, saignement, déformation…) et dans de nombreux cas vous êtes incapable de bouger le membre atteint.
Les tendinites, tendinopathies et autres inflammations apparaissent généralement plus lentement, sont déclenchées par le mouvement et se calment avec le repos, la gêne ressentie lors de la pratique sportive est plus ou moins importante ; Il a tendance à s’aggraver si le problème n’est pas traité.
Dans tous les cas, les blessures sportives nécessitent une prise en charge globale : médicale, kinésithérapie, et parfois chirurgicale.
COMMENT SE DÉROULERONT LES SÉANCES DE RÉADAPTATION?
La rééducation est une étape importante dans le traitement de votre blessure : elle peut être réalisée par un kinésithérapeute voire un kinésithérapeute du sport spécialisé dans les pathologies liées à l’activité sportive. Le programme de rééducation et le contenu des séances ne sont bien sûr pas les mêmes selon le type et la gravité de la blessure L’âge et le niveau de pratique sont également pris en compte car les exigences d’un joueur de tennis du dimanche et d’un professionnel ne sont pas les mêmes ! : Soulage vos symptômes, en particulier la douleur
Pour retrouver toutes vos compétences : force musculaire, souplesse, agilité, équilibre… S’adapter progressivement à la reprise d’entraînement pour préparer votre retour au sport dans les meilleures conditions. Ces trois éléments correspondent généralement aux différentes phases de votre traitement. La dernière phase est cruciale pour les sportifs de haut niveau qui souhaitent retrouver leurs performances d’avant la blessure tout en limitant les risques de rechute. Durant toutes les phases du traitement avec le rôle du kinésithérapeute est donc à la fois curatif et préventif ; L’objectif est de guérir la blessure elle-même, mais aussi de résoudre tous les problèmes qui
Ils peuvent favoriser : de mauvaises postures ou de mauvais gestes, un développement insuffisant de certains muscles…
Pour aller plus loin…
QUELS SONT LES TRAITEMENTS MÉDICAUX OU CHIRURGICAUX D’UNE BLESSURE SPORTIVE?
Chaque blessure a ses particularités qui nécessitent un traitement bien adapté, il est donc fortement recommandé de consulter votre médecin pour un diagnostic précis.
Seules les douleurs mineures qui disparaissent d’elles-mêmes, comme les membres endoloris, nécessitent des soins médicaux. Pour la plupart des blessures sportives, le traitement immédiat est basé sur le protocole grec : glace, repos, élévation et compression. La glace aide à soulager la douleur ; reposez-vous pour éviter les exacerbations ; Élévation et compression pour lutter contre l’enflure. Dans un deuxième temps, on vous prescrira généralement des antalgiques ou des anti-inflammatoires pour soulager vos douleurs. Dans certains cas, des relaxants musculaires peuvent être utiles.
Parfois, votre médecin peut vous orienter vers un traitement orthopédique : Une attelle ou orthèse est posée sur le membre lésé pour le stabiliser au repos. Les traitements chirurgicaux sont généralement réservés à des cas bien précis : Certaines blessures graves Blessures chroniques résistantes traitements conventionnels sportifs de haut niveau qui ont besoin de retrouver rapidement toutes leurs compétences
DIAGNOSTIC ET EXAMENS MÉDICAUX
L’examen clinique effectué par votre médecin vous donnera généralement une première idée de la nature de votre blessure.
Pour la plupart des blessures sportives, il existe des tests standards que votre médecin peut effectuer pour guider votre diagnostic. Cet examen est accompagné d’un interrogatoire sur les circonstances de survenue de la douleur, son intensité, les gestes qui la provoquent et toute autre information que le médecin juge utile.
Pour certains types de blessures, d’autres examens peuvent être demandés : X -radiographie, échographie, scanner ou encore IRM.
