Le mal de dos est un symptôme très courant. En général, les maux de dos légers sont traités par l’exercice pour reprendre une vie saine et active.
Le mal de dos est un problème très courant.
Qui n’a jamais souffert de douleurs dans le haut, le milieu ou le bas du dos, parfois accompagnées d’autres symptômes ? Ces douleurs sont généralement légères mais peuvent parfois être très perceptibles dans la vie quotidienne ; Si la gêne est importante, on consulte généralement un médecin ou un kinésithérapeute. Il ne faut pas confondre le mal de dos ordinaire avec la sciatique ou douleur sciatique. Cela correspond à une douleur diffuse des membres inférieurs, localisée le long du trajet de la sciatique nerveux (c’est-à-dire commençant dans le bas du dos ou les fesses et irradiant le long de la jambe, parfois jusqu’au pied). Au contraire, le mal de dos, comme son nom l’indique, se limite à la région du dos.
Quelques faits et chiffres sur le mal de dos et la sciatique en France : Le mal de dos est un véritable fléau du siècle, ou du moins un problème majeur de santé publique. Selon diverses études et sondages sur le sujet : Les Français des années 90 souffraient déjà de maux de dos. 38% d’entre eux ont souffert de maux de dos au moins 10 fois au cours des 5 dernières années
Les femmes se plaignent plus souvent de maux de dos chroniques que les hommes. Contrairement aux idées reçues, les jeunes adultes sont également touchés : les 84 ans âgés de 18 à 24 ans en ont déjà souffert. Les maux de dos provoquent 1 arrêt de travail sur 5 chaque année ; En 2016, ils représentaient près du quart des forfaits de l’assurance maladie, soit environ 3 000 millions d’euros.
POURQUOI AI-JE MAL DE DOS ?
Dans la grande majorité des cas, ces douleurs s’expliquent par des problèmes mécaniques affectant les différentes structures anatomiques, telles que les disques intervertébraux ou les articulations postérieures.
L’origine de ces blessures peut être traumatique ou associée à une dégénérescence. Certaines des causes les plus courantes de maux de dos incluent : Des charges mécaniques inhabituelles sur la colonne vertébrale entraînant un traumatisme : elles sont familièrement appelées lumbago ou “backspin”. Cela peut arriver après un effort soudain et inhabituel (mouvement, travail) ou en répétant le même geste forcé.
Par exemple, si vous soulevez des personnes alitées ou des enfants, ou même devez travailler les bras tendus au travail, votre risque de mal de dos est plus grand.
Une faiblesse des muscles du dos, souvent causée ou exacerbée par un mode de vie sédentaire. Cette douleur mécanique représente plus que les cas de rachialgie des années 1990, et bien souvent il est très difficile de relier une structure anatomique à la cause de la douleur. Plus rarement (cas 3), la lombalgie est une conséquence secondaire d’une pathologie sous-jacente : infection ou tumeur cancéreuse, spondylarthrite ankylosante, maladie cardiovasculaire, ulcère gastrique ou duodénal… La sciatique ou névralgie sciatique correspond à une lésion du nerf sciatique, dont les racines sont situées au niveau des vertèbres lombaires et sacrées, donc tout phénomène pouvant provoquer une inflammation ou une compression de ce nerf peut provoquer une sciatique.
Donc, dans les 85 cas, ce dommage est causé par une hernie discale (hernie discale anormale) ; Cependant, toutes les hernies discales ne provoquent pas de sciatique.
Compression de la colonne vertébrale associée à l’ostéoporose
Infection, inflammation près de la colonne vertébrale
Grossesse : En effet, chez la femme enceinte, une prise de poids soudaine et des changements posturaux peuvent entraîner une lésion du nerf sciatique, un lumbago, des douleurs chroniques et la pratique de sports qui demandent beaucoup d’effort sur la colonne vertébrale sont également des facteurs prédisposants à la douleur sciatique.
“Maux de dos” est un terme très large qui peut couvrir un large éventail de symptômes et de multiples pathologies. Les symptômes diffèrent selon que votre mal de dos correspond à une lombalgie ou à une sciatique associée à une hernie discale. Le mal de dos peut être : Brutal (sensation de « picotement » après un mouvement) ou insidieux (c’est-à-dire une douleur qui augmente avec le temps) Accompagné ou non d’une raideur vertébrale (raideur vertébrale)
Jour ou nuit Aggravation due à l’effort physique ou à certains mouvements et postures Aiguë ou chronique Les symptômes de la sciatique peuvent inclure : Une douleur lancinante qui commence dans le bas du dos et irradie vers les fesses vers le bas du dos depuis la cuisse et, dans le pied ; plus rarement, des douleurs sont ressenties à l’avant de la cuisse et sur le côté de la jambe, ce qui correspond à une irritation des nerfs sacrés ou à une lombalgie.
Douleur souvent unilatérale (vous pouvez avoir mal à la jambe droite ou à la jambe gauche, mais rarement aux deux). Parfois la douleur va d’un côté à l’autre, c’est le cas de la sciatique à bascule. Augmentation de la douleur en position assise ou debout. Et pendant les quintes de toux, les éternuements ou pendant les selles et les efforts. Au contraire, en position allongée, soulagement des troubles sensoriels (picotements, engourdissements) au niveau de la jambe atteinte.
Dans de nombreux cas, lombalgie et sciatique sont liées : c’est ce qu’on appelle la lombosciatique, la forme la plus courante de sciatique, elle ne disparaît pas spontanément au bout de quelques jours, ou si la douleur est chronique, vous devriez consulter votre médecin qui vous orientera après diagnostic vers un kinésithérapeute qui pourra identifier les causes de vos douleurs et vous aider avec des exercices adaptés pour y remédier, non seulement soulager vos symptômes mais aussi prévenir les récidives.
Pour identifier les causes de votre mal de dos, le kinésithérapeute s’appuie d’abord sur le diagnostic de votre médecin et les tests effectués. L’objectif est d’éclairer le diagnostic de la kinésithérapie, notamment par une enquête sur votre hygiène de vie (profession, activités sportives, postures habituelles) et un examen de votre colonne vertébrale. Ensuite, les séances de rééducation ont un triple objectif : soulager la douleur, réduire les tensions musculaires et les raideurs articulaires. Travail musculaire (restauration de la chaîne musculaire)
Sensibilisation aux bonnes pratiques : postures à maintenir et à éviter pour prévenir les maux de dos, exercices à domicile, gestion de la douleur… Selon votre mode de vie, votre historique et la cause de vos douleurs, le nombre et le contenu des séances peuvent varier. Soulager les tensions musculaires et les contractures associées aux maux de dos. Étirez-vous si nécessaire.
Différentes techniques de physiothérapie : électrothérapie, ultrasons, thermothérapie… ces procédés réduisent la douleur et l’inflammation La méthode McKenzie, une série d’exercices actifs pour soulager la douleur sciatique ; Le principe de cette méthode est d’effectuer des mouvements dans le sens opposé à celui qui provoque la douleur. Techniques pour soulager les tensions musculaires. Exercices quotidiens pour le dos
QUELS SONT LES TRAITEMENTS MÉDICAUX ET CHIRURGICAUX DU MAL DE DOS ? les médicaments suivants : Analgésiques : Il existe plusieurs classes allant de l’acétaminophène aux analgésiques opioïdes, uniquement sur ordonnance
Des anti-inflammatoires non stéroïdiens pour lutter contre l’inflammation qui accompagne souvent la douleur Des relaxants musculaires pour réduire les contractures musculaires, qui sont généralement à l’origine de la douleur Si ces premiers traitements ne suffisent pas, le médecin peut également prescrire des corticoïdes ; Cependant, cette solution n’est jamais considérée comme un traitement de première intention, tant les effets secondaires indésirables sont nombreux. Enfin, dans certains cas extrêmes, il peut être nécessaire de recourir à la chirurgie, envisagée uniquement en cas d’échec des traitements médicaux et lorsque le la douleur entraîne des déficiences importantes dans votre vie quotidienne.
